Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Dabei holt sich der Körper die Kraft und Erholung, die er für ein gesundes Leben braucht.
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Ausreichend Schlaf unterstützt die Abwehr von Krankheitserregern. Das ist die beste Medizin.
Wer nachts gut schläft, fühlt sich am Tag aufmerksamer und leistungsfähiger.
Guter Schlaf senkt das Risiko, an Bluthochdruck oder Herzproblemen zu erkranken.
Wer gut schläft, fühlt sich tagsüber aufmerksamer und leistungsfähiger.
Wer gut schläft, hat ein geringeres Risiko für Übergewicht und Diabetes Typ II.
Ausgeruht zu sein bedeutet auch mehr Energie für Hobbys und Freunde.