Gesunder Schlaf für mehr Resilienz
Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Dabei holt sich der Körper die Kraft und Erholung, die er für ein gesundes Leben braucht.
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Warum guter Schlaf so wichtig ist
Immunsystem
Ausreichend Schlaf unterstützt die Abwehr von Krankheitserregern. Das ist die beste Medizin.
Leistungsfähigkeit
Wer nachts gut schläft, fühlt sich am Tag aufmerksamer und leistungsfähiger.
Herz-Kreislauf-System
Guter Schlaf senkt das Risiko, an Bluthochdruck oder Herzproblemen zu erkranken.
Mentale Stärke
Wer gut schläft, fühlt sich tagsüber aufmerksamer und leistungsfähiger.
Ernährung
Wer gut schläft, hat ein geringeres Risiko für Übergewicht und Diabetes Typ II.
Soziale Interaktion
Ausgeruht zu sein bedeutet auch mehr Energie für Hobbys und Freunde.